La zona azul se ha denominado a diferentes puntos del planeta en donde la gente sobre pasa los 100
an`os , llevando una vida muy saludable y activa. Esta zona se compone por ciudades de diferentes paises como Japon en donde la ciudad de Okinawa en donde se encontraron mas de 10,000 centena-rios.
Grecia,en donde la ciudad de Icari presenta un gran porcentaje de personas centenarias , activamente
integradas a la produccion ,especialmente a la agricultura,y otras actividades del campo .En esta
ciudad de Icari las personas consumen la tradicional dieta del Meditarraneo, consumiendo productos
regionales.
La ciudad de Saldinia en Italia en donde los hombres sobreviven a las mujeres. Esto se debe a sus actividades diarias de pastoreal las ovejas ya que tienen que subir y bajar las montan`as. Esto los mantiene alejados de enfermedades coronarias, de Diabetes, Cancer, y muerte prematura.
La Peninsula de Nicoya en Costa Rica en donde los centenarios muestran un vigor mucho mas alto que las otras zonas blue ya estudiadas.Al igual que otras regiones,los Nicoyas consumen normal-
mente los alimentos que cultivan. Trabajar el campo es una actividad que los mantiene activo y
saludables.
Los Estados Unidos tambien tiene su Blue zona. Esta en Loma Linda,California,en donde viven
una gran comunidad de Adventistas del Septimo dia . Ellos muestran un apego a las normas de
su relion. Guardando los Sabados, siguiendo los mandatos de la Biblia,y compartiendo con los
demas miembros Adventistas.
Todos estos grupos tienen en comun que consumen una dieta libre de productos procesados.
Comen moderadamente . Ingieren poca carne . Los vegetales conforman la mayor porcion de
las comidas diariamente. Toman tiempo de descanso. Se mantienen activo socialmente,y espiritualmente.
Muchas ciudades estan adoptando estos habitos practicados por los habitantes de la Zona Azul
enfermedades,como cancer,problema del Corazon,Diabetes,ataques cerebrales, Artritis ,y
otras.
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La Peninsula de Nicoya en Costa Rica en donde los centenarios muestran un vigor mucho mas alto que las otras zonas blue ya estudiadas.Al igual que otras regiones,los Nicoyas consumen normal-
mente los alimentos que cultivan. Trabajar el campo es una actividad que los mantiene activo y
saludables.
Los Estados Unidos tambien tiene su Blue zona. Esta en Loma Linda,California,en donde viven
una gran comunidad de Adventistas del Septimo dia . Ellos muestran un apego a las normas de
su relion. Guardando los Sabados, siguiendo los mandatos de la Biblia,y compartiendo con los
demas miembros Adventistas.
Todos estos grupos tienen en comun que consumen una dieta libre de productos procesados.
Comen moderadamente . Ingieren poca carne . Los vegetales conforman la mayor porcion de
las comidas diariamente. Toman tiempo de descanso. Se mantienen activo socialmente,y espiritualmente.
Muchas ciudades estan adoptando estos habitos practicados por los habitantes de la Zona Azul
- no solo por vivir una larga vidas sino tambien para teneruna vida mas saludable libre de
enfermedades,como cancer,problema del Corazon,Diabetes,ataques cerebrales, Artritis ,y
otras.
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Te gustaria vivir sobre los cien an`os?
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