Caminar es la forma de mover el cuerpo para llegar a determinado lugar por medio de mover los Pies en sincronizacion con los Brazos. Antes de que se inventaran Vehiculos,Bicicletas,y otros medios de locomocion el humano caminaba para suplir sus necesidades de encontrar alimentos.
Al caminar movemos los pies alternandolos con los brazos. Este movimiento agiliza el Corazon
creando asi un ejercicio cardiovascular. Este ejercicio activa los Musculos, la respiracion, hace circular la sangre mas rapido, y hace que entre mas Oxigeno al respirar.
Una caminata sostenida por lo menos 30 minutos,o mas the hace adquirir unas series de beneficios saludables que te haran sentir con muchas mas energia, asi como evitar algunas enfermedades.y condiciones que podrian tener efectos negativos a la salud.
Al caminar se reduce el nivel de estrexamiento corporal,y mental. Esto nos hace sentir relajado
lo cual ayuda a reducir la Presion Arterial, a regular el Colesterol malo (LDL), y tambien el Colesterol bueno (LHL). Evitando asi ataques de Corazon y del Cerebro.
Caminar regularmente ayuda a mantener una tu peso ideal, se refuerza la salud osea, se mantiene
la masa muscular ,y se conserva una apariencia mas juvenil. Se pueden evitar la Diabetes,la Depresion , ataque de Panicos, y aleja los pensamientos negativos.
Aparte de ser un ejercicio completo, tambien es Gratis! No necesita de aparatos,ni instrumentos esoeciales. No tiene que ir a lugares especificos. Simplemente una buena disposicion,unos Zapatos comodos, una ropa comoda ,y empezar la Locomocion .
Puedes caminar una Milla,o varias Millas. 10 Minutos ,1 Hora. Usted planea como, y cuando,
Ya sabes el porque` asi que a caminar ,veras que bien se sentira. Si vas a Caminar para rebajar
de peso debes hacerlo al menos de media hora, a una hora.
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