WORDs -PALABRAs ?
Pronombres = Pro-nouns
Yo = I
Tu = You
El = He
Ella = She
Ellos = They
Nosotros = We
Wednesday, August 16, 2017
El AJI (Pepper)
El Aji,Pimiento,o Chile como se le conoce. Es un ingrediente muy comun en las comidas. Fue encontrado por primera vez en las Americas del Sur y del Centro. Luego transportado a travez de todo el mundo,por los conquistadores.
Crece en casi todas partes del Planeta.Su tamano varia entre los mas pequenitos, hasta los mas grandes comunmente llamados ajies campanas.Varian en color tambien como el verde,que es el mas conocido,asi como en el apreciado rojo denominado Pimiento Morron .
Otros colores como el Amarillo,y el Anaranjado son muy apreciados tambien y son usados mas para adornar las comidas.Los Ajies contienen Frutosa y Glucosa que le dan ese sabor dulce al vegetal.Pero existen los llamados Ajies Picantes que van entre los mas suave hasta los super picantes.
Es una gran fuente de vitamina C,mucho mas que una Naranja.Tambien alto en vitaminas A y Beta Caroteno.Vitamina E ,y la vitamina K que protege la sangre al producirse cortaduras ,y rasgunos.
Minerales esenciales como Potasio,Hierro,Calcio.
Anti Oxidantes ,y Polifenol, como la Luteina,Capsantina,Quercetina,que nos ayudan a mantener un systema Cardiovascular,y un Systema Ocular mas saludables. Tambien a combatir enfermedades ,e infecciones,como el Cancer,Artritis,y otras enfermedades degenerativas.
El Aji es facil de conguir en supermercados,y tiendas de frutas.Lo puedes comprar tanto en Verano, como en Invierno.Lo puedes agregar a tus comidas,Ensaladas,y Sopas. Va bien con todo,desde Huevos revueltos ,hasta como parte de un Emparedado.
El Aji,Pimiento,o Chile como se le conoce. Es un ingrediente muy comun en las comidas. Fue encontrado por primera vez en las Americas del Sur y del Centro. Luego transportado a travez de todo el mundo,por los conquistadores.
Crece en casi todas partes del Planeta.Su tamano varia entre los mas pequenitos, hasta los mas grandes comunmente llamados ajies campanas.Varian en color tambien como el verde,que es el mas conocido,asi como en el apreciado rojo denominado Pimiento Morron .
Otros colores como el Amarillo,y el Anaranjado son muy apreciados tambien y son usados mas para adornar las comidas.Los Ajies contienen Frutosa y Glucosa que le dan ese sabor dulce al vegetal.Pero existen los llamados Ajies Picantes que van entre los mas suave hasta los super picantes.
Es una gran fuente de vitamina C,mucho mas que una Naranja.Tambien alto en vitaminas A y Beta Caroteno.Vitamina E ,y la vitamina K que protege la sangre al producirse cortaduras ,y rasgunos.
Minerales esenciales como Potasio,Hierro,Calcio.
Anti Oxidantes ,y Polifenol, como la Luteina,Capsantina,Quercetina,que nos ayudan a mantener un systema Cardiovascular,y un Systema Ocular mas saludables. Tambien a combatir enfermedades ,e infecciones,como el Cancer,Artritis,y otras enfermedades degenerativas.
El Aji es facil de conguir en supermercados,y tiendas de frutas.Lo puedes comprar tanto en Verano, como en Invierno.Lo puedes agregar a tus comidas,Ensaladas,y Sopas. Va bien con todo,desde Huevos revueltos ,hasta como parte de un Emparedado.
Tuesday, August 15, 2017
TOMATE-TOMMATE
El Tomate ha sido un ingredente indispensable en las ensaladas,como tambien en salsas, y, platos a base de carnes, pizzas, y, Espaguetis. Pero el Tomate se ha reconocido tambien por su gran aporte a la salud de su consumidores.
El dicho que dejar las comidas ser tu medicina va muy bien con el consumo de tomate en sus mas variadas formas. Nos ofrece una gran cantidad de nutrientes que lo hace parte de los super alimentos.
Combatiendo asi algunas enfermedades y deterioros de la salud.
Contiene una gran cantidad de vitamia C que refuerza el Systema Inmunologico,combate infecciones,Virus,Bacterias,y el envegecimiento prematuro de la Piel. Tambien neutraliza los Radicales Libres que atacan el Organismo.
Es muy bajo en calorias,lo que le hace ideal para quien mantener una dieta balanceada,o quieren perder peso.Contiene Fibras,Potasio que ayuda a regular la Presion Arterial,Folate o,Vitamina B9 esencial una reproduccion sana y el desarrollo del ADN.
Tambien contiene Lycopeno que es un fuerte antioxidante.Beta Caroteno, Luteina,y Zeaxantina: que contienen propiedades anti inflamatorias, especialmente la Luteina que protege la Vision.Es alto en Fosforo, Hierro,Zinc,Cromio,cholina y otros.
El Tomate es muy facil de cultivar,crece muy bien en casi todas partes ,Pertenece a la familia de las plantas Nocturnas,y fue descubierto por los espanoles en el Peru,desde donde fue llevado a Europa y todas partes del planeta Tierra.
Se puede comer crudo en ensaladas,o cocido en salsas,dulces,y hasta postres.O simplemente puede comerlo en su estado original ,como una fruta mas.Si lo quieres pelar solo hierve agua lo po
nes uno,or dos minutos.Retira la piel asi de facil.
El Tomate ha sido un ingredente indispensable en las ensaladas,como tambien en salsas, y, platos a base de carnes, pizzas, y, Espaguetis. Pero el Tomate se ha reconocido tambien por su gran aporte a la salud de su consumidores.
El dicho que dejar las comidas ser tu medicina va muy bien con el consumo de tomate en sus mas variadas formas. Nos ofrece una gran cantidad de nutrientes que lo hace parte de los super alimentos.
Combatiendo asi algunas enfermedades y deterioros de la salud.
Contiene una gran cantidad de vitamia C que refuerza el Systema Inmunologico,combate infecciones,Virus,Bacterias,y el envegecimiento prematuro de la Piel. Tambien neutraliza los Radicales Libres que atacan el Organismo.
Es muy bajo en calorias,lo que le hace ideal para quien mantener una dieta balanceada,o quieren perder peso.Contiene Fibras,Potasio que ayuda a regular la Presion Arterial,Folate o,Vitamina B9 esencial una reproduccion sana y el desarrollo del ADN.
Tambien contiene Lycopeno que es un fuerte antioxidante.Beta Caroteno, Luteina,y Zeaxantina: que contienen propiedades anti inflamatorias, especialmente la Luteina que protege la Vision.Es alto en Fosforo, Hierro,Zinc,Cromio,cholina y otros.
El Tomate es muy facil de cultivar,crece muy bien en casi todas partes ,Pertenece a la familia de las plantas Nocturnas,y fue descubierto por los espanoles en el Peru,desde donde fue llevado a Europa y todas partes del planeta Tierra.
Se puede comer crudo en ensaladas,o cocido en salsas,dulces,y hasta postres.O simplemente puede comerlo en su estado original ,como una fruta mas.Si lo quieres pelar solo hierve agua lo po
Tuesday, August 8, 2017
LA ALCACHOFA
Es considerada como uno de los super alimentos por los grandes beneficios que aporta a nuestra salud.Originaria del Mediterraneo , fue cultivada por los Griegos, Romanos y, Africanos . Luego fue instroducida a Inglaterra, Espana, hasta llegar a America.
La Alcachofa contiene alta fibras,las cuales nos ayudan a tener una digestion mas rapida. Puede evitar el Cancer colorectar en personas que lo comen regularmente, pues mantienen un Colon mas limpio. Regula el Colesterol ,la presion Arterial,y la Glucosa en Sangre.
Contiene una gran cantidad de Vitama C la cual produce Colageno para una Piel mas joven y sin arrugas. Combatir infecciones ,y, enfermedades prudicidas por Virus y Bacterias. Refuerza el Systema Inmunologico que nos mantentiene mas sanos. Y la vitamina K.
En la Alcachofa podemos encontrar Minerales esenciales en gran cantidades :Magnesio, Manganeso,Fosforo,Sodio,Cobre,Potasio y otros en menor cantidades.Estos Minerales son importante en la distribucion de la Energia Celular.
,
Contiene Sylimarin un potente anti cancer. Flavonoides como el Quercetin que combaten las inflamaciones del cuerpo como la Artritis.Protegen el Corazon,el Higado ,potentes desintoxicadores y antioxidantes Celular.
La Alcachofa la puede comprar en los supermercados y tiendas de frutas.Puedes consumirla hervida, en ensaladas,o como parte de una merienda. Las partes duras no son comestibles,Despues de hervirla en agua con sal .
Partila y disfrutar el corazon de la Alcachofa.
Es considerada como uno de los super alimentos por los grandes beneficios que aporta a nuestra salud.Originaria del Mediterraneo , fue cultivada por los Griegos, Romanos y, Africanos . Luego fue instroducida a Inglaterra, Espana, hasta llegar a America.
La Alcachofa contiene alta fibras,las cuales nos ayudan a tener una digestion mas rapida. Puede evitar el Cancer colorectar en personas que lo comen regularmente, pues mantienen un Colon mas limpio. Regula el Colesterol ,la presion Arterial,y la Glucosa en Sangre.
Contiene una gran cantidad de Vitama C la cual produce Colageno para una Piel mas joven y sin arrugas. Combatir infecciones ,y, enfermedades prudicidas por Virus y Bacterias. Refuerza el Systema Inmunologico que nos mantentiene mas sanos. Y la vitamina K.
En la Alcachofa podemos encontrar Minerales esenciales en gran cantidades :Magnesio, Manganeso,Fosforo,Sodio,Cobre,Potasio y otros en menor cantidades.Estos Minerales son importante en la distribucion de la Energia Celular.
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Contiene Sylimarin un potente anti cancer. Flavonoides como el Quercetin que combaten las inflamaciones del cuerpo como la Artritis.Protegen el Corazon,el Higado ,potentes desintoxicadores y antioxidantes Celular.
La Alcachofa la puede comprar en los supermercados y tiendas de frutas.Puedes consumirla hervida, en ensaladas,o como parte de una merienda. Las partes duras no son comestibles,Despues de hervirla en agua con sal .
Friday, August 4, 2017
El ESPARRAGO
Nativo de Africa,desde donde paso al Asia yEuropa. Llegando luego a ser cultivado en America..
El Esparrago es considerado por muchos un vegetal Gourmet.Otros lo conocen solo por el nombre.
Pero el Esparrago por su altos nutrientes es considerado un Super Alimento.
Muy bajo en Calorias,alto en nutrientes y antioxidantes: como la Zeaxantina,Luteina,Caroteno y otros
que protegen en contra de los Radicales libres que oxidan el Organismo,evitando enfermedades e infecciones. Es anti inflamatorio,y contiene abundante fibras.
El Esparrago contiene una gran cantidad de minerales esenciales como el Hierro,Cobre,Magnesio,
Fosforo,Manganeso, Zinz ,y otros en minimas cantidades.Que son los encargados de transportar la energia a travez de la funcion sanguinea y Vascular.
En el Esparrago encontramos casi todo el complejo Bs : Bi Tiamina, B2 Riboflavina, B3 Niacina,
B6 Piridoxina, B7 and B 9 ; menos la B 12 que es de prigen animal,Aunque la podemos obtener en la Sabila.
Tambien contiene la vitamina C importante antioxidante y protectora contra infecciones y todo tipo de enfermedades ,incluyendo el Cancer. Las vitaminas A,E,K que refuerzan el Systema Inmunologico, protegen la piel y ,el Cabello.
La gran cantidad de Folate que contiene lo hace un alimento ideal para las embarazados ,ya que previene la Espina Bifida en el feto. La Espina Bifida es un trastorno que afecta el Cerebro,la Columna Vertebral,y Medula Osea durante el primer mes del embarazo.
El Esparrago se puede consumir crudo,salteado,asado,,hervido,en ensaladas y hasta en emparedados.
Se cocina muy rapido y facil de 1 a 5 minutos de acuerdo al gusto personal de cada quien.Personamente lo cocino salteado con ajo,sal y pimienta con Mantequilla.
Esparrago quiere decir en forma de Lanza.
Nativo de Africa,desde donde paso al Asia yEuropa. Llegando luego a ser cultivado en America..
El Esparrago es considerado por muchos un vegetal Gourmet.Otros lo conocen solo por el nombre.
Pero el Esparrago por su altos nutrientes es considerado un Super Alimento.
Muy bajo en Calorias,alto en nutrientes y antioxidantes: como la Zeaxantina,Luteina,Caroteno y otros
que protegen en contra de los Radicales libres que oxidan el Organismo,evitando enfermedades e infecciones. Es anti inflamatorio,y contiene abundante fibras.
El Esparrago contiene una gran cantidad de minerales esenciales como el Hierro,Cobre,Magnesio,
Fosforo,Manganeso, Zinz ,y otros en minimas cantidades.Que son los encargados de transportar la energia a travez de la funcion sanguinea y Vascular.
En el Esparrago encontramos casi todo el complejo Bs : Bi Tiamina, B2 Riboflavina, B3 Niacina,
B6 Piridoxina, B7 and B 9 ; menos la B 12 que es de prigen animal,Aunque la podemos obtener en la Sabila.
Tambien contiene la vitamina C importante antioxidante y protectora contra infecciones y todo tipo de enfermedades ,incluyendo el Cancer. Las vitaminas A,E,K que refuerzan el Systema Inmunologico, protegen la piel y ,el Cabello.
La gran cantidad de Folate que contiene lo hace un alimento ideal para las embarazados ,ya que previene la Espina Bifida en el feto. La Espina Bifida es un trastorno que afecta el Cerebro,la Columna Vertebral,y Medula Osea durante el primer mes del embarazo.
El Esparrago se puede consumir crudo,salteado,asado,,hervido,en ensaladas y hasta en emparedados.
Se cocina muy rapido y facil de 1 a 5 minutos de acuerdo al gusto personal de cada quien.Personamente lo cocino salteado con ajo,sal y pimienta con Mantequilla.
Esparrago quiere decir en forma de Lanza.
Wednesday, June 21, 2017
ARROZ AMIGO O ENEMIGO
Cuando de dieta se trata lo primero que nos prohiben es comer Arroz. Es una gran fuente de carbohidratos,nos da energia ,pero es un enemigo a la hora que decidimos bajar de peso,ya que
se convierte en azucr y se almacena en ese lugar que nadie quiere se aloje; en el Abdomen.
Crece en cualquier parte que haya abundante agua,es relativamente barato,y se puede conseguir en diferentes variedades. Se multiplica al cocinarse lo que hace del arroz un aliado en la alimentacion de pobres, y, ricos tambien.
Hay diferentes tipos de arroz: El Marron que es el grano en su estado natural el cual preserva todos su nutrientes,y fibra tambien. Su sabor y textura es muy peculiar ,y se debe cocinar por mas tiempo para que el grano se suavice.
El Arroz blanco que es el mas conocido por ser mas comercializado,Deprovisto de casi todos sus nutrientes,este Arroz es enriquecido con vitaminas y minerales que se pierden al lavarlos quedando mas bien el carbohidrato con muy poca nutricion.
El Arroz Salveje que tiene un sabor un tanto ahumado y casi siempre se cocina ligado a otro tipo de arroz. Casi todos los arroces se cocinan de la misma manera 1 taza de arroz por dos tazas de agua previamente salada si desea.
El Arroz Basmatico , y el Jasmin que son aromaticos,al cocinarse el olor delicado se exparse por todo alrededor. El arroz blanco se cocina mas rapido ,unos 17 a 20 minutos despues que absorbe el agua. Pero el Arroz Marron puede tomar unos 45 minutos en cocinarse,
Es una comida muy versatil,se puede cocinar de muchas maneras.se puede acompanar con otros platillos,y carnes,ensaladas y hasta como deliciosos postres. A mi en particular me encanta el arroz con pollo,y la paella espanola .Uf se me olvida soy vegetariana!
Bueno si estas a dieta,no te prive de comer Arroz.Solamente no lo comas de cena pues el cuerpo no necesita su energia en la noche.No olvides porcion moderada.
Cuando de dieta se trata lo primero que nos prohiben es comer Arroz. Es una gran fuente de carbohidratos,nos da energia ,pero es un enemigo a la hora que decidimos bajar de peso,ya que
se convierte en azucr y se almacena en ese lugar que nadie quiere se aloje; en el Abdomen.
Crece en cualquier parte que haya abundante agua,es relativamente barato,y se puede conseguir en diferentes variedades. Se multiplica al cocinarse lo que hace del arroz un aliado en la alimentacion de pobres, y, ricos tambien.
Hay diferentes tipos de arroz: El Marron que es el grano en su estado natural el cual preserva todos su nutrientes,y fibra tambien. Su sabor y textura es muy peculiar ,y se debe cocinar por mas tiempo para que el grano se suavice.
El Arroz blanco que es el mas conocido por ser mas comercializado,Deprovisto de casi todos sus nutrientes,este Arroz es enriquecido con vitaminas y minerales que se pierden al lavarlos quedando mas bien el carbohidrato con muy poca nutricion.
El Arroz Salveje que tiene un sabor un tanto ahumado y casi siempre se cocina ligado a otro tipo de arroz. Casi todos los arroces se cocinan de la misma manera 1 taza de arroz por dos tazas de agua previamente salada si desea.
El Arroz Basmatico , y el Jasmin que son aromaticos,al cocinarse el olor delicado se exparse por todo alrededor. El arroz blanco se cocina mas rapido ,unos 17 a 20 minutos despues que absorbe el agua. Pero el Arroz Marron puede tomar unos 45 minutos en cocinarse,
Es una comida muy versatil,se puede cocinar de muchas maneras.se puede acompanar con otros platillos,y carnes,ensaladas y hasta como deliciosos postres. A mi en particular me encanta el arroz con pollo,y la paella espanola .Uf se me olvida soy vegetariana!
Bueno si estas a dieta,no te prive de comer Arroz.Solamente no lo comas de cena pues el cuerpo no necesita su energia en la noche.No olvides porcion moderada.
Wednesday, June 14, 2017
GINSENG
El Ginseng es una hierba que crece en diferentes partes geograficas . Esta relacionado directamente con la sexualidad ,y, la longevidad humana.
Hay diferentes tipos de Ginseng,de acuerdo al sitio en donde crece la planta. Siendo el proveniente de la China el mas reconocido.Pero tambien tenemos el Ginseng Siberiano,el Coreano y, el Americano .
El Panax Ginseng como tambien es conocido.nos birnda grandes beneficios a nuestra salud .Estimula la sexualidad ,especialmente en el sexo masculino,obrando como una Viagra natural. Su regular consumo activa el Cerebro,y ayuda a mantener una Memoria mas agil.
Tiene propiedades que ayudan a controlar la Glucosa en sangre,y puede evitar la Diabetes.
Una de sus propiedades es que suprime el apetito,ayudando con el control del peso corporal. Puede reducir los sintomas de la Menopausa,Reanima la energia del cuerpo,y produce una sesacion de bien estar en las personas que lo consumen con regularidad.
Asi como hay diferentes tipod de Ginseng de acuerdo al lugar de crecimiento.Tambien hay diferentes colores como el Ginseng rojo,el amarillo,y el blanco.Es consumido normalmente en en infusiones,,pero se fabrican licores y otras bebidas con este maravilloso Ginseng.
El Ginseng es una hierba que crece en diferentes partes geograficas . Esta relacionado directamente con la sexualidad ,y, la longevidad humana.
Hay diferentes tipos de Ginseng,de acuerdo al sitio en donde crece la planta. Siendo el proveniente de la China el mas reconocido.Pero tambien tenemos el Ginseng Siberiano,el Coreano y, el Americano .
El Panax Ginseng como tambien es conocido.nos birnda grandes beneficios a nuestra salud .Estimula la sexualidad ,especialmente en el sexo masculino,obrando como una Viagra natural. Su regular consumo activa el Cerebro,y ayuda a mantener una Memoria mas agil.
Tiene propiedades que ayudan a controlar la Glucosa en sangre,y puede evitar la Diabetes.
Una de sus propiedades es que suprime el apetito,ayudando con el control del peso corporal. Puede reducir los sintomas de la Menopausa,Reanima la energia del cuerpo,y produce una sesacion de bien estar en las personas que lo consumen con regularidad.
Asi como hay diferentes tipod de Ginseng de acuerdo al lugar de crecimiento.Tambien hay diferentes colores como el Ginseng rojo,el amarillo,y el blanco.Es consumido normalmente en en infusiones,,pero se fabrican licores y otras bebidas con este maravilloso Ginseng.
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