La banana o platano es la fruta mas popular en el universo.Creo que hasta los extra terrestres comen bananas.
Originaria de Malasia,pasando por Felipina e India ,desde donde se propago a Africa y luego hasta America despues de la llegada de Colon.
Es una fruta muy cremosa y de facil digestion.Siendo la fruta predilecta para acompan`ar el desayuno ,y cuando necesitas un toque de energia, cuando asi se requiere. Es unos de los primeros alimentos que nos dan en la etapa de la infancia. Los envejecientes tambien pueden beneficiarse de comsumirla ya que facilita la digestion ,y le aporta esos minerales y vitaminas esenciales para un bien estar.
Esta popular fruta esta enriquecida con Fibras,que limpia los intestinos mas rapido ,evitando asi problemas intestinales ,y, el terrible Cancer del Colon.Tambien es altisima en minerales como los indispensables Potasio,Magnesio,Manganeso y Cobre . contiene una gran cantidad de vitamina B6, indispensables en muchas funciones del cuerpo,asi tambien encargada de promover la energia necesaria para un buen diario vivir,y la Biotina que viene siendo otra vitamina B,o denominada vitamina H.
Si quieres perder peso deberia de consumir bananas.Estas te aportan fibras que te hacen sentir lleno por mas tiempo,y su sabor dulce te mantienen alejado de los alimentos azucarados como sodas,galletas ,y bizcochos .Si eres deportista ,o te gusta ir al gymnacio,la banana es un buen aliado como fuente de energia.Un buen batido de banana puede reemplazar los Electrolitos perdidos durante el ejercicio.
Su altisimo contenido de Potasio nos ayuda a mantener un corazon mas funcional.El Potasio regula la presion arterial sanguinea y ayuda a tener un flujo electrico mas eficiente al corazon. es rica en Magnesio,que ayuda a relajar los musculos incluyendo el corazon.Combate la depresion ,protege los nervios y el cerebro,y nos ayuda a memorizar con mas eficacia.
La banana nos ayuda a regular la Diabetes.a dormir mas profundo,a bajar el colestero malo (LDL)
promueve la flora intestinal,nos ayuda a tener huesos mas fuerte. nos ayuda a combatir el cancer del colon,a eliminar la anemia por su contenido de Hierro.y a tener los rin`ones mas saludable s. Esta demas decir que la Banana es grande.
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