La  Hieba de Limon ,o limoncillo ,es una grama que crece en  lugares tropicales. Su nombre se debe al  olor  citrico que  contienen  sus hojas ,el cual varia en intensidad de acuerdo a la variedad que existe de esta planta.


El Cymbopozon como  es cientificamente denominado la hierba de limon. Presenta varios nombres de acuerdo al Pais en donde crece. Como: Grama de alambres, grama de Citronela, grama de Fiebre,y otros mas.


Familia de las Poaceaes  formada por unas 55 especies, siendo  las  mas conocidas la Hierba de Limon.  Su uso mas comun como medicina, en infusiones,  y  Te`. Ademas como condimento en el arte culinario.


El aceite extraido de estas plantas se utiliza como repelente de insectos. Siendo la Grama Citronela
 de la cual se extrea dicho aceite, muy usado en el Verano. Muchas personas usan las velas de Citronela para ayuntar los Mosquitos.


La Hierba de Limon ,o` Limoncillo contiene propiedades anti virus.Anti Microbios,es Fungicida.
Elimina Bacterias, es una fuente de agentes anti Oxidantes por su contenido de Querceting,Lutein,
y Elimicin.



Contiene una gran cantidad de Vitaminas A, Vitaminas B2 Riboflaxina,B3 Niacina,B5  acido pantotenico,B6 Pyridoxina.  Mas vitamin C. Contiene Minerales como: Magnesio,Foforo,Calcio,
Zinc,Copper ...


El Te` es muy usado para calmar los Nervios,dolores de Cabeza, bajar Fiebres, insomnio, y
problemas respiratorio. Ayuda a regular el  Colesterol . Combate Cancer, y los problemas
Digestivo.



 Es muy facil hacer el Te de la Hierba de Limon. Simplemente hierba agua, coloca algunos
pedazos de las hojas en una taza. Le vierte el agua bien caliente. Lo tapa por unos 5 a 10
minutos.Endulzar si desea. mm muy bueno.

                                                  SEMILLAS DE LINAZA  (FLAX SEED)


Son las semillas de la planta Linum-Lino. familia de las Linaceas,y cree en regiones con un  clima
templado. Los tallos y hojas son utilizados para hacer telas y otros materiales como el Linoleo. El
aceite fue usado primeramente por pintores para realcer sus obras.


Las semillas de Linaza son muy consumidas por las personas que practican el Vegetarianismo
y, otros tipos de dietas. Ya que estas contienen una buena proporcion de Proteinas vegetal . Pero
no tienes que pertenecer a ningun grupo para obtener beneficios de las Linazas.


Con estas Semillas se obteiene el apreciado aceite de Linaza (Flax seed Oil) que contiene los acidos grasos  Omegas 3 acido Linolenico  ,Omega 6  acido Oleico,   y,  el Omega 9  acido Linoleico. Esenciales en el Metabolismo de las grasas corporales, y la Circulacion sanguinea.


Estas Semillas contienen Carbohidratos para energia celular.Vitamina C que refuerza el Systema
Metabolico. Complejo B como la B! Tiamina, B2 Riboflavina, B3 Niacina, B5  Acido Pantotenico, B6 Piridoxina y la B9 Acido Folico.


Contienen Minerales esenciales como el Magnesio que relaja los Musculos,los Nervios. .Potasio que regula la Presion Arterial , Calcio para los Huesos,y dientes, Hierro que combate la Anemia. Zinc que refuerza el Systema Inmune, Fosforo para el Systema Oseo,y Mental.


Al Consumir las Semillas de Linaza regularmente se reduce el Colesterol malo (LDL). Se evitan las
Inflamaciones , como  la Artritis. Se combate el Cancer, Diabetes , se disminuyen los pronblemas de
la Menopausa. Se mantiene la salud Osea, y la salud de la Piel.


El aceite obtenido de estas semillas tambien se puede utilizar en las comidas,como Guisos,Sopas ,
para aderezar Ensaladas y otros. Tambien se utiliza en la Cosmetologia en  productos para Pelo,
 Cremas Humectantes para la Piel,y el Cabello.

                                                        CALDO DE LECHE (MILK THIRSTLE)


Es una planta que crece silvestre igual que las gramas. Es originaria del Mediterraneo, Africa y
del Medio Oriente. Familia de las astereceaes , una larga familia de plantas florales que son usadas tanto en comidas,como medicamente.



La Raiz y las hojas del caldo de Leche son comestibles. Se utilizan como parte de las comidas,asi como en ensaladas. Pero de  las semillas se saca  un extracto que contiene el potente Flavonoides Silymarin , que actua contra las enfermedades del Higado.



El Caldo de Leche, contiene Acidos grasos como el Lineloico or Omega 6  esencial para metaboli-
zar las grasas y  regular el peso corporal. Tambien es un potente Anti oxidante,que ayuda a bajar
el  Colestero malo (LDL) , La Glucosa en sangre,y resparar el Higado.



Este Caldo Mariano como tambien se le conoce, se utiliza para tratar otras affecciones. Entre estas tenemos la Diabetes,algunos canceres, Envenenamiento del Higado, ayuda a rejuvenecer la piel.
 Rara veces puede  causar alergias,diarreas,y algun discomfor estomacal.



Si tiene algun problema con el Higado es mejor consultar con tu doctor. si piensas ingerir el Caldo de Leche, o` Caldos Mariano, debes estar seguro que sea de buena calidad, y de alta  pureza. Puedes comprarlo en  Amazon, tiendas  naturistas,y otros sitios de la Web.

                                            DONG QUAI




La planta Dong Quai ,o Angelica Sinenses. Ha sido parte de la medicina oriental por miles de
An`os . Es originaria de China,Japon,y Corea. Pertenece a la familia de la Opiaceascomo el Celery,Zanahoria,y el Perejil,pero crece solo en las altas y frias montanas del Oriente.


A esta planta se le atribuyen muchas propiedades saludables  que combaten algunas enfermedades,y condiciones que afectan nuestro organismo. Especialmente los problemas Ginecoligico, desde
trastornos de la Menstruacion hasta la infertilidad en tanto en hombres,como en mujeres.


El Dong Quai contiene Vitamina A, y Beta Caroteno que constribuyen a la salud de los Ojos.vitamin C  que  fortalece  el  Systema  Inmune, el Colageno, combate  infecciones, y la vejez  prematura.
La vitamina E para piel mas  suave, y vitamina K que protege la sangre en caso de cortaduras.


Tambien  contiene Minerales esencialescomo : Magnesio para la salud del Systema nervioso y del
Cerebro.Hierro que combate la anemia,y la falta de Energia. Potasio que ayuda a regular la Presion Arterial , evitando asi problemas del Corazon. Cobalto y otros minerales  en menor cantidades.


Tambien se recomienda para tratar Inflamaciones , problemas de la Menopausa , de la via Urinaria, regular el Colestero, suavizar la constinpasion , Es un aliado de la Fertilidad,aunque puede provocar
 abortos espontaneos,vomitos y problemas con la respiracion. Haga su investigacion.



                                        Dong Quai Plants

                                                 ASHWAGANNDA


Esta planta se usa para tratar varias enfermedades,y condiciones que afecten  nuestra la salud.
Es originaria de la India ,pertenece a la familia de las Solanoceaes,o sombra nocturna,como la Berenjena ,tomate,y otras que pueden provocar irritaciones,e inflamaciones.



La Withonia omnifera como se le conoce. Cientificamente no se han comprobado la efectividad en en  curar enfermedad alguna. Pero en la India se ha utilizado por miles de an`os en la medicina Ayurveda, y que si garantiza su efectividad en tratar ciertas enfermedades.

Otro nombre  que se conoce es como el Ginseng de la India por la energia que proporciona,y por su efecto como Afrodisiaco. Tambien su uso como calmante, para aliviar el extresamiento nervioso,
y como somnifero , que relaja los nervios, y conciliar un suen`o reparador.



Son muchas las condiciones para las que este producto se recomienda , entre ellos esta la Artritis ,
Bronquitis,Tuberculosis,Astma,Diabetes,Colesterol,Tratar el Higado Graso,,Cancer,Esquizofrenia
problemas de la Menstruacion,Errucciones cutaneas, y refuerza el Metabolismo.



La Ashwaganda se puede comprar en tiendas especializadas en  remedios  naturales. Asi como en la Web. Debes de informarte antes de consumir este producto ya que tiene algunos  effectos negativos
como irritar el Estomago, afectat la Tiroides,y hasta puede causar abortos.


Si piensa usar la Ashwaganda no olvide hacer tus investigaciones. Si estas tomando algun medicamento, no olvides consultar con su doctor, doctora que lo haya receta. Asi evitas tener
contraprocciones,o complicaciones.

                                                         ACEITE  DE NEEM (oil)


El aceite de Neem se obtiene de las semillas del arbol Neem. Este arbol es nativo de India.
Su nombre cientifico es Azadirachta Indica , y es  famillia de la Caoba . Originalmente este aceite fue usado como medicina para infecciones de la piel como Acne,Lepra , y picaduras de insectos.



Este aceite es antiseptico,y anthistaminico.Combate infecciones y muchos affecciones de la piel,
ayuda a bajar la fiebre. Es antiparasitos,actua contra los piojos, elimina las chinches de la cama.
Contiene vitamina A  beta caroteno,y vitamina C,para una piel mas juvenil.



El arbol de Neem se conoce tambien como Lilac de India,y su aceite neem es un potente pepticida
natural. Su uso en cosmesticos como shampoo,jabones,y locciones que alivian diversas lecciones de piel,asi como cambatir las Capas,y proteger el cuero cabelludo.



Se usa tambien para mantener una salud bucal buena,tratar enfermedades Venereas,ya que refuerza el systema inmunologico.Tambien contiene Acidos Grasos esenciales para la salud corporar. La sobre dosis de aceite Neem puede ser toxica al Higado y al cerebro. Aprender bien como usarlo.



Otras indicaciones son que ayuda a tener una mejor circulacion sanguinea, protege el corazon .es anti diabetes, diminuye hemorroides, es un alto antioxidante que combate los radicales libres. Alivia
la raquin`a,Astmas, la vision,y es contraceptivo.

Puedes comprar el Aceite Neem en tiendas de productos naturales, farmacias naturistas.o a travez
de la web.

                                      CARDAMON-CARDAMUN



Es la semilla de la planta Eleltoria Cardamun. Pertenece a la familia del Gengibre. Originaria de la India . Fue pasando a otros paises a travez de los comerciantes. Hoy dia Guatemala es el mayor productor de Cardamon


Ocupa el tercer lugar como una especia cara, solo el Azafran y la Vainilla se venden a precios mas elevados. Crece en lugares Tropicales.Nos brinda una variedad de beneficios salubles que van desde
la cultura culinaria . Hasta beneficios medicinales.


Usualmente el Carmon se usa  para darle sabor y olor a las comidas,bebidas,galletas te` . Asi como usos medicinales ya que alivia diversos tratornos que en algun momento pueden afectar nuestra salud
,y nuestro bienestar.



El Cardamon contiene sustancias Analgesicas,y anti Espamodicas.Alivia la irritacion de la Garganta.
Combate el mal aliento.Los malestares digestivos incluyendo la Constimpacion.Combate los problemas urinarios,y de los Rin`ones.


Al ingerir Cardamon se pueden evitar formaciones  cancerigenas  especialmente en los Senos,y los
Ovarios.Ayuda a aumentar la produccion de Glutathione. Potente Antioxidante que se produce en el Higado,que combate enfermedades y el envejecimiento.



La semilla del Cardamon contiene aceites esenciales como Limonene,Menthone,y otros mas que le dan un toque  fragante  tanto a comidas,bebidas, medicinas,Comesticos y hasta productos de limpieza para el hogar y otros lugare.

Que mas sabes sobre el Cardamon?

                                                 ACEITE DE RECINO (CASTOR OIL)


El aceite de Recino es derivado de las semillas producida del arbol Higuereta. Nativo del Sureste del
Mediterraneo. Este de Africa, e India . Este aceite ha sido utilizado desde tiempos inmemoriables. Muchos an`os antes de Cristo, ya se conocian sus propiedades medicinales.


Popularmente es mas conocido por su efecto pulgativo, Pero el aceite de Higuereta ,o` de Recino
Nos ofrece mucho mas beneficios que han sido cientificamente comprobados.
Es Anti  -Bacterial, anti Fungal, y , anti - Inflamatorio .


Algunos doctores naturistas lo recomiendan para desinflamar el Higado; aplicandolo  en compresa tibio  directamente sobre esta area. Personalmente lo uso para aliviar la resequedad de los ojos
Me aplico una gota en cada ojo antes de dormir.


Este aceite esta compuesto de diferentes Acidos, mayormente por el Acido Recinoleico, que es un componente del Omega 9,que ayuda a regular el Colesterol en sangre. Tambien se aplica sobre la piel para curar lesiones y hasta tumores como el Cancer.


Es bien conocido su uso en cosmeticos como ingrediente en cremas, locciones, perfumes, shampoo,
y tratamientos para evitar caida del cabello. Repar el pelo haciendolo crecer mas sano y fuerte.
Tambien se puede usar  como humectante para piel reseca.


El Aceite de Recino tambien es utilizado por industrias alimenticia como ingrediente para preservar
 y aromatizar algunos alimentos. La industria de la locomocion lo utiliza como lubricantes en carros,
aviones,barcos,y otros .


El aceite tiene su efecto nocivo,ya que las semillas contienen un veneno llamado Recina.
Por esta razon no todos los aceites de higuereta que se puede ingerir es procesado para retirar este veneno. Asegurese que sea acto para ingerir,y no exceda las indicaciones

                                         ROMERO (ROSEMARY)



El Romero Crece silvestre. Es una yerba originaria del  Mediterraneo. Pertenece a la familia de los siempre verde,como los Pinos.  De ramas fibrosas y fuertes que desarrollan flores de color azulado
con hojas en formas de agujas.


Es muy conocido el romero como ingrediente culinario. Es excelente para sazonar carnes, mariscos
sopas, salsas,y, hasta panes,y galletas saladas. Le da un toque especial a las habichuelas. Asi como
 a guisos de carnes, y aves.


Igual que muchas otras yerbas.  El Romero se  usa  como Medicina tambien. Desde  problemas Gastrointestinales,flatulencias, Inflamaciones, tratornos de la respiracion ,Artritis,rigidez muscular,   y dolores de cabeza.


Las infusiones del Romero se usan para regular la glucosa en sangre,tratornos del metabolismo,evitar caida  del  pelo, infecciones y  malestares  de la  mentruacion.  Previene el  cancer. Estimular la  circulacion  sanguinea, la Memoria, y el aprendisaje.


El Romero es astringente,Anti Parasito,Contiene Alcanfor,ayuda a reducir los trigliceridos,y es un antibiotico natural.. Contiene vitaminas:A,C, y casi todo el complejo de vitaminas B. Exceder el  uso
del Romero puede subir la Presion Arterial.



Es muy bueno para la salud del cabello, evitando su caida, haciendo que creca  mas fuerte,y mas rapido porque activa la circulacion de sangre hacia la raiz del pelo. Una infusion fuerte de Romero
 se dice que cubre las canas .


Infusion de Romero para cubrir las Canas:
Hervir 2 tazas de agua. anadir una buena cantidad de Romero,y bajar el fuego. Dejar que se consuma hasta que quede como una taza. dejar enfriar. Colar . Ponerlo en el pelo limpio y seco . Dejar secar.
enjuagar bien  con agua tibia.

        AVENA (OATMEAL)

La Avena es un grano compuesto de Carbohidratos complejos, que nos proporcionan energia  de manera  intermitente por un tiempo mas prolongado que los Carbohidratos simples. Miles de personasa travez del mundo desayunan con Avena.

        

       Nos aporta una variedada de beneficios para la salud. Es alta en Fibras,y Beta Glucan. que combaten  el  extren`imiento, Cancer Colorrectar , y el Colesterol malo. Evitando asi problemas  digestivos, y del  Systema Cardiovascular

Contiene un gran porcentaje de Proteina  para desarrollar  mantener  Musculos.Carbohidratos complejos que nos mantienen llenos por mas tiempo evitando que comamos entre comidad. evitando asi el sobre peso. Tambien  nos dan Energia.

Es excelente para la Piel.Combate el Acne,las Infecciones cutaneas,Alivia la Picazon . Es Exfoliante natural que nos ayuda a mantener un aspecto  mas joven. La Avena es un producto barato, versatil,

y de facil acceso a todos presupuesto familiares.

Receta de Avena  para Exfoliar la Piel:

1/2 taza de Avena

1 Cucharadita de Azucar

1 Cucharada de Aceite de Coco.

Procesar la avena en un blender hasta que quede bien fina.

Luego se mezclan los ingredientes muy bien .

lo aplica en el cuerpo en forma de masajes.

espera unos minutos y enjuaga con agua tibia.

Puedes usar un jobon suave si deseas.

   

                                    CALABACITA (ZUCCHINI )


Es una especie de Calabaza que crece en forma de  cilindro, su  cubierta  verde y suave. De masa
blanca,que a diferencia de otras calabazas se consume antes que madure el fruto.


Originario de Mesoamerica ,pero fueron los Italianos quienes lo dieron a conocer con el nombre de Zucchini. las calabacitas se cosechan en Verano.


las  Calabacitas es rica en fibras que agiliza la digestion ,ayudando a mantener un Colon limpio
minimizando asi los riesgos de contraer el terrible cancer del Colon.


Esta compuesto en gran porcentaje de agua. Esto lo hace aliado de las dietas para   adergazar,y tambien  ayuda a combatir el Colesterol malo ,asi como regularizar el Colesterol bueno.


Son  ricas en vitamina A que protege la vision, la Piel, y el Pelo. Vitamina C que refuerza el Metabolismo combatiendo  infecciones, y enfermedades.


Conteinen una gran cantidad de Folate que ayuda a crear la celulas sanguineas,evitando la anemia.
Es altisimo en Potasio, uno de los  mineral esenciales para  regular  la Presion Arterial.


Al comer Calabacitas regularmente, combatimos  Infecciones, e Inflamaciones asi como prevenir enfermedades como el cancer , problemas del Corazon ,y problemas de la Digestion.


Solo hay un problema si comemos demasiado. Pues las calabacitas contienen Oxalate. Es un compuesto quimico que altera en Calcio en la sangre y produce piedras en los Rin`ones.

Puedes comprarl las calabacitas en Supermercados,y tiendas de frutas. Se puede consumir crudo,cocido,frito,hervido,con carne,en pastas como la deliciosa Lasagn`a de Zucchini.

                                                     JICAMA (Jicama)


La Jicama es un vegetal parecido a las Papas. Originario de Mexico, por lo que tambien se le conoce como la Papa mejicana. El nombre Jicama viene del Nahualt Xicomate,y se le conoce tambien como
Jicama de agua,o` Jicama de leche de acuerdo a la consistencia del jugo contenido en este vegetal.



Este vegetal fue llevado fuera de Mexico por los Espan`oles,quienes lo instrodujeron a las Felipinas.
 de alli Paso a otros paises como Indonesia,Vietnan,Malasia,Singapur,China y otros. En donde se le conoce con diferentes nombres,como el de Papa dulce en la China, o` dulce turnip (Rutabaga).



La Jicama es rica en vitamina C que refuerza el Metabolismo. Vitamina A para la vision.  contiene
 parte del complejo  Bs como b1 Tiamina ,b2 Riboflavina,  Niacina b3 , Acido  Pantotenico b5, Cobalamina b6, Folate b9. Tiene Choline necesario para reparar el systema celular corporal.



Es alta en Carbohidratos . Contiene la fibra prebiotica Inulin que aumentan las bacterias digestivas
y facilita la digestion. Este vegetal es rico en agua,contiene azucar , un poco de Protena, y grasa.
Es alta en Potasio. y. en menor cantidades:  Magnesio,Manganeso,Hierro,Fosforo,Calcio,y zinc.



Puede  comprar la Jicama  en Tiendas  de productos  Tropicales,y  a travez  de la  Web.
La planta de la Jicama es Venenosa, contiene un pesticida natural denominado Rotenone. Hasta las semillas  son venenosas, pero su raiz es comestible. A disfrutar la Jicama.

                                                DIETA DE LA ZONA AZUL  (BLUE ZONE DIET)

La zona azul se ha denominado a diferentes puntos del planeta en donde la gente sobre pasa los 100 

an`os , llevando una vida muy saludable y activa. Esta zona se compone por ciudades de diferentes paises como Japon en donde la ciudad de Okinawa en donde se encontraron mas de 10,000 centena-rios.

Grecia,en donde la ciudad de Icari presenta un gran porcentaje de personas centenarias , activamente 

integradas a la produccion ,especialmente a la agricultura,y otras  actividades del campo .En esta 

ciudad de Icari las personas consumen la tradicional dieta del Meditarraneo, consumiendo productos

regionales.

La ciudad de Saldinia en Italia en donde los hombres sobreviven  a las mujeres. Esto se debe a sus actividades  diarias de pastoreal las ovejas ya que tienen que subir y bajar las montan`as.  Esto  los mantiene alejados de enfermedades coronarias, de  Diabetes, Cancer, y muerte  prematura.


La Peninsula de Nicoya en Costa Rica  en donde los centenarios  muestran un vigor mucho mas alto que las otras zonas blue ya estudiadas.Al igual que otras regiones,los Nicoyas consumen normal-
mente  los alimentos que cultivan. Trabajar el campo es una actividad que los mantiene activo y
saludables.


Los Estados Unidos tambien tiene su Blue zona. Esta en Loma Linda,California,en donde viven
una gran comunidad de Adventistas del Septimo dia . Ellos muestran un apego a las normas de
su relion. Guardando los Sabados, siguiendo los mandatos de la Biblia,y compartiendo con los
demas miembros Adventistas.


Todos estos grupos tienen en comun que consumen una dieta libre de productos procesados.
Comen moderadamente . Ingieren poca carne . Los vegetales conforman la mayor porcion de
 las comidas diariamente. Toman tiempo de descanso. Se mantienen activo  socialmente,y espiritualmente.


Muchas ciudades estan adoptando estos habitos practicados por los habitantes de la Zona Azul

• no solo por vivir una larga vidas sino tambien para teneruna vida mas saludable libre de 

enfermedades,como cancer,problema del Corazon,Diabetes,ataques cerebrales, Artritis ,y
otras.

.

Te gustaria vivir sobre los cien an`os?

Coconut oil

                                     CAMINAR Y SUS BENEFICIOS ( TO WALK)


Caminar es la forma de mover el cuerpo para llegar a determinado lugar por medio de mover los Pies en sincronizacion con los Brazos. Antes de que se inventaran Vehiculos,Bicicletas,y otros medios de locomocion el humano caminaba para suplir sus necesidades de encontrar alimentos.


Al caminar movemos los pies alternandolos con los brazos. Este movimiento  agiliza el Corazon
creando asi un ejercicio cardiovascular. Este ejercicio activa los Musculos, la respiracion, hace circular la sangre mas rapido, y hace que entre mas  Oxigeno al respirar.


Una caminata sostenida por lo menos 30 minutos,o mas the hace adquirir unas series de beneficios saludables que te haran sentir con muchas  mas energia, asi como evitar  algunas  enfermedades.y condiciones que podrian tener efectos negativos a la salud.


Al caminar se reduce el nivel de estrexamiento corporal,y mental. Esto nos hace sentir relajado
lo cual ayuda a reducir la Presion Arterial, a regular el Colesterol malo (LDL), y tambien el Colesterol bueno (LHL). Evitando asi ataques de Corazon y del Cerebro.


Caminar regularmente ayuda a mantener una tu peso ideal,  se refuerza la salud osea, se mantiene
la masa  muscular ,y se conserva  una  apariencia  mas juvenil. Se pueden evitar la Diabetes,la Depresion , ataque de Panicos, y aleja los pensamientos negativos.


Aparte de ser un ejercicio completo, tambien es Gratis! No necesita  de aparatos,ni instrumentos esoeciales. No tiene que ir a lugares  especificos. Simplemente una buena disposicion,unos Zapatos comodos,  una ropa comoda ,y empezar la Locomocion .


Puedes caminar una Milla,o varias Millas. 10 Minutos ,1 Hora. Usted planea como, y cuando,
Ya sabes el porque` asi que a caminar ,veras que bien se sentira. Si vas a Caminar para rebajar
de peso debes hacerlo al menos de media hora, a una hora.