QUE SON LOS RADICALES LIBRES


Los Radicales libres son agentes oxidantes que se producen cuando las calorias se convierten en energia celular. Estos Radicales libres deterioran el cuerpo de adentro hacia afuera,dando cabida a enfermedades como el endurecimiento de las Arterias,y el envejecimiento prematuro.


Para combatir estos Radicales Libres debemos comer alimentos con menos Calorias,pero que a la misma vez nos hagan sentir saciado.Son aquellos alimentos que no hacen que la azucar en sangre suba mas de lo necesario al ser ingeridos.Estos alimentos tambien nos ayudan a regular la presion Arterial,o a bajarla si esta esta alta.


Para muchas personas como yo, es un poco dificil contar calorias,y medir porciones a la hora de comer.Para otras personas es bien dificil llevar un regimen de dieta,sin caer en la tentaciones de probar uno que otros bocados alto en calorias.Eso sin incluir que hay que preparar comidas para los pequenos,que debe ser calorica ya que ellos estan en crecimiento.


Para los ninos la ingesta de Calorias quizas no tengo efectos negativos siempre y cuando esten en actividades fisicas,como jugar,correr ,o esten practicando un deporte.Pero para los adultos que empiezan a sentir el Sindrome Metabolico(El metabolismo empieza a ponerse lento) las Calorias pueden afectar la salud,y la apariencia.




Algunas dietas,o regimen alimenticio nos ayudan a combatir los Radicales libres. las dietas bajas en grasa saturada.La dieta verde compuesta de verduras,y poca carne,asi como el metodo de hacer ayuno nos ayudan a contralar los danos que causan estos Radicales libres,ya que se producen de una manera  constante diariamente.


Recuerda si quieres hacer una dieta,o empezar un metodo nuevo de alimentacion debes consultar con tu medico e investigar bien ,pues algunos alimentos pueden interferir si tomas medicamentos,o tienes una condicion especial.