La tayota es una fruta la cual ingerimos como un vegetal ya sea como parte de una ensalada,o de un quiso.Es muy rica en fibras,y muy baja en calorias.Esta fruta se presta a ser parte de un regimen dietetico para cualquier persona que desea bajar de peso.
Es muy versatil en la cocina. Facilmente adquiere el sabor de otros ingredientes , sin perder su propia caracteristica.Quisada,solo ,con carne,en ensaladas, cocida o cruda.La tayota nos afrece una gran variedad de beneficios saludables.
Tiene una gran cantidad de vitamina C -B2-B5-B 6 y Folate. Minerales esenciales: como Zinc-Calcio,Fosforo,Potasio,Hierro.Que benefician todos los systemas que componen nuestro cuerpo.Su fibras nos ayudan a una digestion mas rapida atrayendo consigo el llamado Colesterol malo(LDL).facilitando un systema Vascular mas eficiente.
La tayota es una fruta-vegetal que consumo frecuentemente ,como parte de un regimen de comidas mas liviana ,mas bajas en calorias ,y por ende mas saludable . La puedes conseguir en los supermercados y tiendas de frutas.
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